RECEITAS DOS SUCOS DETOX DE JOE CROSS


Conheça a Dieta dos Sucos de Joe Cross, um australiano, que estava gordo. doente e perto da morte, pois sua alimentação errada o estava matando. Para sarar e não ser mais dependente de remédios, Joe Cross faz a Dieta dos Sucos para desintoxicar seu organismo... veja e surpreenda-se...

Todos os ingredientes deverão ser bem lavados e utilizados crus.
Todos os sucos são preparados em Centrífuga.



###  OS SUCOS LARANJAS 

podem ser compostos de:




Suco Laranja A
4 cenouras
2 maçãs
1 limão

Suco Laranja B
3 cenouras
2 maçãs
Pequeno pedaço de raiz de gengibre (1" ou 2,5 cm)

Suco Laranja C - nascer do sol
4 cenouras
2 laranjas
1 beterraba



###  OS SUCOS VERDES 

podem ser compostos de:




SUCO VERDE A
2 maçãs
2 pepinos
6 a 8 folhas de couve
1 punhado de salsinha

SUCO VERDE B
6 a 8 folhas de couve
3 punhados de espinafre
1 maçã verde
1 pepino
2 talos de aipo
1 limão

SUCO VERDE C - Joe Mean Green
6 folhas  de Couve
1 pepino
2 talos de aipo
1 maçã verde
1/2 limão
Pequeno pedaço de raiz de gengibre (1" ou 2,5 cm)



###   OS SUCOS VERMELHOS 

podem ser compostos de:





SUCO VERMELHO A
1 maçã
1 beterraba
3 cenouras
Pequeno pedaço de raiz de gengibre (1" ou 2,5 cm )
3 xícaras de verduras folhosas verdes

SUCO VERMELHO B - sporty Spice
(excelente para pré ou pós-treino)
2 beterrabas
1 cenoura
3 talos de aipo
1/2 limão (descascado)
1 laranja (descascada)
1 punhado de folhas de manjericão

SUCO VERMELHO C 
1/2 melancia
1 limão
1 punhado de folhas de manjericão



###  OS SUCOS ROXOS 

podem ser compostos de:




SUCO ROXO A - Peach light
1 batata doce
2 pêssegos maduros, sem caroço (ou peras)
1 maçã vermelha
1 punhado de mirtilos
Pitada de canela

SUCO ROXO B
30 uvas roxas
1 punhado de blueberries
1 punhado de hortelã

SUCO ROXO C 
1/4 melancia
2 punhados de amoras
6 a 8 folhas de couve


Você conhece o Documentário de Joe Cross ?
Assista como se fosse ver um filme, mas poderá mudar sua vida !!!
LINK do FILME aqui

81 comentários:

  1. Olá, por favor
    Assisti ao filme e fiquei com uma dúvida.
    Quantas vezes ao dia ele ingere o suco e como ele levava a jarra de suco de um lado para o outro, por quanto tempo o suco pode ficar preparado dentro de um recipiente sem perder as propriedades?
    Obrigada

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    1. Ele ingere os sucos a vontade no lugar de cada refeição. Ele ligava a centrifuga na bateria do carro, por isso podia carregar para todos os lados. O suco deve ser tomado no mesmo instante.
      no inicio deste artigo tem explicação de variações de quantas vezes tomar os sucos.

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    2. Pode tomar o suco quantas vezes quiser, quando sentir fome. E quanto mais rápido tomá-los depois de pronto, melhor, pois a vitamina C oxida rapidamente em contato com o ar. Este post têm algumas informações: http://estaoteenvenenando.blogspot.com.br/2014/10/a-maneira-correta-para-desintoxicar-seu.html

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    3. No vídeo, ele diz que toma 5 vezes ao dia

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  2. Quem faz low carb pode tomar esses sucos?

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  3. Não aparece ele falando que usava nozes também?

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    1. Ele explica que estes são micro-nutrientes. As nozes, fazem parte dos alimentos micro, mas ele só poderia consumir as nozes depois de finalizar os 60 dias do jejum

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  4. Boa Tarde Marcia!

    embora eu tenha assistido aos 2 videos, nao me lembro a diferença entre o processado no liquidificador e o processado no juicer!
    poderia me relembrar por favor?

    obrigado!

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    1. Olá Nilo. No liquidificador ficará com as fibras que são otimas para o nosso organismo, e deveriam ser consumidas, mas muitas pessoas não gostam, elas preferem o suco coado, por isso fazem no Juicer ou na Centrífuga. Faça como preferir.

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    2. O liquidificador, não extrai as fibras que saciaram e os nutrientes que darão a disposição necessária pra conseguir finalizar este tipo de jejum... Centrifuga extrai até a alma dos alimentos ...haha

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    3. Na realidade, se você tomar o suco com as fibras elas vão limpar o seu intestino!! Da mesma forma que estará ingerindo os micronutrientes, estará ao mesmo tempo limpando eles, então o melhor é que seja coado!!

      O liquidificador deixará as fibras, mas você poe coar.
      O Slow é extremamente caro!!!
      Comprei um Juicer normal da Walita e estou muito satisfeita!!

      "Ahhh, mas o slow juicer é melhor..." Sim...É verdade, mas pense que o próprui Joe não utilizou um Slow!!! ;)

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  5. Boa Tarde Marcia,

    a algum problema de fazer no liquidificador?
    estou fazendo no liquidificador vou emagrecer igual?


    Obrigada

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    Respostas
    1. Olá Ana. No liquidificador ficará com as fibras que são otimas para o nosso organismo, e deveriam ser consumidas, mas muitas pessoas não gostam, elas preferem o suco coado, por isso fazem no Juicer ou na Centrífuga. Faça como preferir.

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    2. O liquidificador, não extrai as fibras que saciaram e os nutrientes que darão a disposição necessária pra conseguir finalizar este tipo de jejum... Centrifuga extrai até a alma dos alimentos ...haha

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  6. Perdão pela ignorância, mas a pergunta é justamente porque não tenho o costume em fazer esses sucos: quando a receita fala em laranja ou limão, deve-se colocar tais elementos com casca ou sem?

    obrigado desde já!

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    1. Se for na centrifuga sempre prefira com casca. Mas se for no liquidificador pode ser com casca ou sem. Faça como preferir. O bagaço contém fibras necessárias ao nosso organismo, mas aqui como foi para desintoxicação, ele bebia apenas o sumo.

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    2. Laranja e limão - sem casca na centrifuga

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  7. Márcia toma o suco durante 60 dias? Apenas os sucos? Tem uma ordem de sucos?

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    1. Olá Ana, se você conseguir tomar apenas os sucos será um sucesso.
      Mas se você substituir algumas refeições pelos sucos, seu organismo também agradece. Além de ficar mais saudável, emagrece !

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    2. Jejum varia de 2, 7, 30 e até 60 (não mais que isso)...
      Neste plano do Joe Cross, indica apenas sucos, nada de sólidos.

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  8. Que legal o seu blog! Parabéns! e muito obrigada pelas dicas!!

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    1. Obrigada Liliane !!!! Seja muito bem vinda, e divulgue a seus amigos !!! :D

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  9. meu deus que absurdo! não pode fazer os sucos no liquidificador porque ele suga os nutrientes e ele tomava 3 vezes ao dia os sucos, assista novamente!!!

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  10. Quanto de água para cada receita de suco, por favor?

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  11. Ola fiz suco de couve manteiga e achei muito salgado? E normal

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    1. Ele utiliza couve toscana, talvez seja por isso... Mas o papel do limão é cortar um pouco o gosto rançoso de alguns alimentos... Adicione a maça verde ou vermelha.

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  12. Respostas
    1. Não, as verduras, frutas e legumes já possuem água. Mas no vídeo, além dos sucos, Joe Cross toma muita água.

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  13. Vou Iniciar a dieta hoje, 01/03/16. Tenho 116 kg. Meta é fazer por 30 dias.

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    1. Como e que correu a dieta de 30 dias adriano?

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  14. Oi Adriano,

    Fiquei curioso com o que disse...

    Hoje é dia 29, conseguiu fazer a dieta? Se sim, como vc esta hj? Fez a dieta só do suco? Se poder contar como foi...

    Minha mae tem um grave problema de figado e a alimentaçao ruim dela esta matando ela... Os medicos disseram q ela iria morrer agora em 2015, mas gracas a Deus erraram... Mas acho q vou incentiva-la a fazer essa dieta pois ela precisa se desintoxicar, ja q o figado nao faz mais isso por ela....

    Att
    Bruno

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    1. Olá Bruno, li seu comentário e torço muito pra que vc incentive sua mãe a mudar a alimentação. Assista a um documentário chamado Foodmatters, no netflix. Lá eles explicam vários tratamentos e como a nossa medicina interfere na cura das doenças. Um beijo e muita saúde pra sua família. Monique

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  15. bom dia, fazendo no liquidificador é preciso por agua ou corrigir a quant. ?visto que na centrifuga ele tira apenas o suco e o liquidificador para bater é necessário um pouco de agua, pode coar ou deve beber com a casca?

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    1. Então, se for fazer no liquidificador, não irá extrair as fibras que concentram os nutrientes. É uma dieta extremamente restritiva, então precisamos de muito nutrientes que estão principalmente concentrados nas cascas, para que os efeitos colaterais deste tipo de jejum não seja tão forte e nos mantenha de pé.
      A centrifuga extrai até a alma do alimento, além de o suco sair praticamente coado.
      Em relação ao limão, tire apenas a casca verde e centrifugue com o bagaço.

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  16. Olá pessoal comecei dia 26/04/16 ou seja, ontem. rsrs. Estava com 130 kg vamos ver ao final. Minha ideia e fazer por 30 dias.

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  17. Gostaria ee saberde pessoas que fizeram por 30 dias ou mais e como foi resultado...

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    1. Disse ali em baixo, mas vou passar pra ti. Lancei um desafio a mim mesmo de ficar 61 dias só no suco de frutas e vegetais. Vou iniciar o processo amanha, mas daqui a dez dias vou iniciar um blog com todos os dias em vídeo. Fica ligada que assim que tiver o link mando aqui. Se quiser me passa seu e-mail que assim que começar te aviso. Grande abraço.

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  18. Olá Gerson, conseguiu completar a semana? Como está?

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  19. Márcia Carioni Parabéns pelo site.
    Assisti os documentários pelo Netflix. E fiquei com.uma dúvida, existe uma ordem para a ingestão de sucos de cores diferentes? Obrigada! Abraços

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  20. Comecei há 2 dias!! A sensação de fome não passa, tomo quase o dia todo! Tenho 1,50 e 80kgs! Perdi 3 kgs em 2 dias, To hiper animada!!!!

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  21. Bom dia realmente a saúde é tudo em nossa vida e sempre deixamos para segundo plano,agora decidi por mim por meus filhos por minha familia tenho 1.73 28 anos e peso 98 quilos,não pesava por isto não me pertence mais eu e minha mãe vamos começar amanhã eu em minha cada ela na casa dela apenas teremos o incentivo una da outra e pressão alta, colesterol, disposição par diabetes nela serão coisas do passado força foco vamos la gente em primeiro lugar por vocês seu corpo merece viver bem estou animada para começar 15 dias só de sucos é isto só queria compartilha com vcs beijos

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  22. Olá amigos. Esse documentário realmente é sensacional! É eu queria agradecer pelo seu post, pois me ajudou em algo muito importante. Na verdade, é o seguinte. Eu me lancei esse desafio! Ficar 60 dias (na verdade vou ficar 61 dias) a base de sucos de frutas e vegetais. E o seu post me ajudou porque vou usar Boa parte de suas receitas. Vou montar um blog e postar vídeos de todo o processo. Começo o processo amanhã mas o primeiro post virá uma 10 dias depois, para garantir que as coisas estão indo certo. E aí, topam vir comigo? Assim que tiver o nome do blog passo pra vcs. Grande abraço pra todos e mais uma vez obrigado por esse post. Valew!

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  23. Pessoal, eu fiz a dieta somente o suco por 3 semanas e perdi 6 kgs. Mas para mim, bater no liquidificador é melhor por dois motivos: primeiro o suco segura mais a fome, pela quantidade de fibras que ele tem; em segundo lugar é a quantidade de suco que se obtem (se fizer na centrifuga, voce vai utilizar muitos ingredientes para nao obter tanto suco...eu tentei e fiquei indo no supermercado igual louco para conseguir suprir a fome). Se quiser, comece consumindo fibra no comeco ate se acostumar, e depois passe para a centrifuga.

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    1. Unknowm,Vc tomava só nas principais refeições? Ou sempre que sentia fome?
      E vc viva o suco?

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  24. Olá, eu fiz a dieta por 40 dias, perdi um total de 14 quilos. No início é bem difícil mas depois acostuma e nem sente mais fome. Só não dá pra ter vida social pq em todo o lugar vai ter alguém comendo uma gordice aí fica difícil resistir. Errei no fim da dieta que ao invés de me reeducar voltei a comer igual uma louca e recuperei alguns quilos. Pretendo voltar a fazer no dia 1° de julho, se alguém estiver a fim manda email callyleal@gmail.com, famos emagrecer!

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    1. boa tarde vou fazer essa dieta,cally vc já começou a fazer novamente?

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    2. Oi, ainda não comecei, moro no RS e tá muito frio aqui rsrsrsrs, vou esperar esquentar um pouco pq tomar suco gelado numa temperatura de 2º não dá. Pretendo começar dia 01/09, caso alguem queira fazer junto comigo manda email que falamos.

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    3. oi Cali, também moro no sul, em Porto Alegre, estou disposta a começar a dieta, mas vou começar dia 5/9 porque dois dos meus filhos fazem aniversário esta semana, podemos trocar experiências, meu e-mail é claudia.boop@uol.com.br

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    4. Eu comecei tem hojetres dias me chama no watts vamos fazer um grupo e fazer juntos meu n e 65992023294

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  25. ótimas receitas, fácil de fazer onde os ingredientes dessa das receitas pode ser encontrado facilmente. a natureza oferece ótimas alternativas de emagrecimento.

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  26. Boa noite. Adorei o documentário muito bom. Gostaria de saber se poderia substituir uma refeição, a noite tomar o suco. Posso comentar por qualquer suco e a quantidade?

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  27. Assisti o documentario na Netflix e adorei, estou disposta a realizar, porém, estou amamentando no momento e pensei em manter o almoço, claro que mais saudável possível e as demais refeições do dia tomar o suco. Será que há alguma restrição pelo fato da amamentação?

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  28. Gostei do documentario e desejo fazer a dieta, porém, estou amamentando, pensei em manter o almoço e as demais refeições tomar o suco. Será que há alguma restrição pelo fato de estar amamentando?

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  29. Cally, vc tomava só suco?quantas vezes ao dia e qual frequência?

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    1. Tomava nas principais refeições, nos primeiros 3 dias sentia fome durante os intervalos mas depois passou, me sentia saciada com 3 copos de suco por dia

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  30. Fiz por 30 dias e eliminei 17 kilos! Depois continuei com a RA e mantive apenas, mas preciso eliminar mais 15 kilos! Os primeiros dias é bem complicado! Mas depois acostumamos

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  31. tenho que fazer varios sucos ao longo do dia?

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  32. Boa noite, existe um grupo de WhatsApp para trocar informações? Obrigado.

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    1. Bom dia, existe sim, caso queira participar manda o seu contato por email que adicionamos vc. Email: callyleal@gmail.com

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  33. Sim Val! Em todas as refeições! Ao menos eu fiz assim!

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    1. Oi! Pretendo iniciar semana que vem a dieta! Me diga uma coisa, vc usa liquidificador ou juicer? Obg

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    2. Bom dia, eu uso uma centrífuga de alimentos, temos um grupo no whatsapp de pessoas que estão fazendo a dieta, caso queira participar manda o contato por email que add. Meu email (callyleal@gmail.com). Bj

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  34. Boa tarde,
    Quero começar a dieta nos próximos dias. Após os 60 dias como devo prosseguir com a dieta?
    O Joe Cross, disse no Instagram que consome massa apenas 2 vezes por mês e carne vermelha 2 vezes por semana.
    É isso mesmo?
    Onde encontro a dieta após os dias de suco?
    Obrigada,

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  35. Oi... Quero fazer tb, alguém pode me adicionar ao grupo watsapp... 21 992094741 vivi

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  36. Olá Pessoal! Boa Tarde! Só dando uma passada para dizer que estou no meio da dieta, mais precisamente no nono dia, e já perdi 07 kilos! Estava pesando 110 kg antes! Hoje me sinto bem melhor, mais leve e mais enérgico! Estou tomando o suco, porém com variações! Estou usando as seguintes frutas, verduras e legumes: couve, maçã verde, limão, melancia, melão, gengibre, laranja, rabanete, beterraba, morango, hortelã, kiwi, pera e mais algumas que não me lembro agora! Mas fica a dica aqui! Funciona!

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  37. Olá!
    Bom dia!
    Vocês sabem se pode tomar algum tipo de chá (sem açúcar), entre as refeições?

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  38. Primeiramente, olá a todos.
    Preciso perder 23 kg e quero fazer essa dieta, mas estou amamentando, será q tem algum problema? ( minha bebê já se alimenta) .

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  39. Muito obrigada por disponibilizar as receitas!

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  40. Ainda tem o grupo no WhatsApp? Passei email nesse indicado mas ninguém responde...

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  41. Eu não tenho como comprar produtos orgânicos pois moro em uma cidade pequena, como faço para limpar os legumes, verduras e frutas para que fiquem sem os agrotóxicos?

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  42. Estou começando a minha hoje, e inicialmente vou até dia 02 de janeiro, se me sentir muito bem estico. Preciso muito não somente pelo sobrepeso mas principalmente pela pressão alta e problemas circulatórios que já me resultaram em um AVC. Realmente preciso de mais saúde.

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  43. mas não são só sucos verdes? os outros tbm fazem parte da dieta?

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  44. Olá! assisti aos dois documentário no netflix e desejo começar a tomar o suco. Gostaria de saber a quantidade de água nos sucos e as receitas do sucos de joe. E esses sucos podem ser guardados na geladeira?

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  45. Perdi 29 Kgs com a dieta dos sucos, parei por 4 meses ( engordei somente 2 no periodo ) e hoje estou retomando para perder os 15 kgs restantes que pretendia desde o começo. Abraço

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  46. Vi algumas perguntas e respostas, mas ainda continuei com dúvidas. Posso tomar o suco tem vezes ao dia somente?! Quando começar, não ficarei em casa e com a centrifuga a disposição. Gostaria de saber quantos ml/l posso tomar por refeição e se posso tomar como se fosse café da manhã, almoço e jantar. Obrigada

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  47. ola pretendo iniciar hj a minha dieta de sumos, são só os verdes ou posso misturar tomar 1 verde de manha e dos outros ao longo do dia??preciso de perder peso e de ajudar a minha filha tbm.

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  48. aLGUEM LENDO ESSE BLOG HOJE E COMECANDO A DIETA?COMEÇO HOJE. VAMOS ABRIR UM GRUPO?

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